Как телефон влияет на здоровье

 

На смартфоне есть микробы

 

Вы берете с собой свой смартфон, куда бы вы ни отправились. Он у вас в школе, на работе и во время шоппинга. Некоторые люди даже берут свои смартфоны в ванную (не рекомендуется)! Смартфоны носители вирусов и бактерий, таких как кишечная палочка, которые могут причинить вам вред. Используйте салфетки на спиртовой основе, которые безопасны для использования на электронике, и вытирайте смартфон хотя бы один раз в день, чтобы удалить грязь, пыль и микробы.

 

Смартфон влияет на состояние шеи

 

Глядя вниз на ваш смартфон, вы напрягаете мышцы шеи, что может привести к спазмам. Это может даже привести к нервной боли, которая будет отдавать в спину, плечи или низ рук. Выполняйте регулярные перерывы, по крайней мере, каждые 20 минут. Поддерживайте хорошую осанку и не наклоняйтесь вперед. Держите телефон выше, при использование. Правильная эргономика смартфона помогает предотвратить травмы, связанные с использованием смартфонов. Делайте регулярные упражнения, которые укрепляют и растягивают мышцы, такие как йога и пилатес.

 

Правильно держите телефон

 

Любая позиция, которая включает в себя сгибание шеи в неудобное положение в течение длительного периода времени, может привести к боли в шее, включая удерживание вашего смартфона между плечом и ухом. Если вы находитесь в этом положении слишком долго, может возникнуть боль в шее. А если вам необходимо быть в этом положении во время разговора по телефону, часто совершайте перерывы и двигайте шеей. Если в вашей шее судороги, отдохните и положите грелку на эту область, чтобы расслабить мышцы. Болеутоляющие средства также могут уменьшить боль. Если боль длится более нескольких дней, поговорите со своим врачом.

 

Не набирайте текст во время вождения

 

Это очень опасно во время вождения. Набирание текста во время вождения отвлекает вас от того, что происходит на дороге. Для того, чтобы привести к несчастному случаю, требуется несколько секунд невнимательности. 

 

Разговор во время вождения

 

Это заблуждение, что во время вождения можно спокойно разговаривать на смартфоне. Это небезопасно. Разговор по телефону во время вождения ведет к так называемой когнитивной отвлеченностью. Этот тип отвлечения отвлекает ваше внимание от дороги, поэтому, даже если вы можете использовать устройство громкой связи, которое позволяет использовать голосовой набор и разговор, ваш ум не на дороге. Ваши глаза и мозг воспринимают то, что вокруг вас, когда вы разговариваете по мобильному телефону во время вождения, но в действительности вы не видите окружающую среду. Говорить на смартфоне во время вождения значительно увеличивает риск автомобильных аварий. Если вам надо позвонить по телефону во время вождения, остановитесь.

 

Остерегайтесь голубого света экрана

 

Более короткий синий свет, излучаемый смартфонами, лампами и экранами компьютеров, планшетов и телевизоров, приводит к последствиям для здоровья. Воздействие этой длины волны света нарушает суточные ритмы. Воздействие синего света после захода солнца мешает спать. Голубой свет может способствовать сердечным заболеваниям, ожирению, диабету и другим заболеваниям. Минимизируйте воздействие этого света после наступления темноты. Вы также будете спать лучше, если получите много воздействия естественного света в течение дня.

 

Будьте внимательны при ходьбе

 

Удивительно, но 52% несчастных случаев, когда люди ходят, когда они отвлекаются на использование смартфонов, происходят дома. Несчастные случаи могут включать сломанные кости, травмы головы и деформации мышц и сухожилий. Сядьте или остановитесь, когда вам нужно позвонить, отправить текст или поговорить на своем смартфоне.

 

Смартфоны вызывают рак?

 

Некоторые люди опасаются, что использование сотового телефона связано с опухолями головного мозга, раком мозга и другими видами опухолей и рака. Данные эпидемиологических исследований не показывают связи между использованием смартфонов и этими условиями. Если у вас есть опасения по поводу ионизирующего излучения, испускаемого сотовыми телефонами. Ограничьте время, которое вы им пользуетесь. Если вы хотите минимизировать воздействие излучения сотого телефона, говорите по телефону в режиме громкоговорителя или используйте гарнитуру.

 

Если вас все еще беспокоит излучение, излучаемое смартфонами, во время использования телефона используйте проводную гарнитуру или динамик. Выберите сотовый аппарат с низким рейтингом SAR. SAR означает удельную скорость поглощения. Это показатель скорости, с которой организм поглощает излучение во время использования сотового телефона. Количество излучения, которое организм поглощает сотовыми телефонами, зависит не только от рейтинга SAR. Беспроводные телефоны, микроволновые печи и сотовые вышки также  источники электромагнитного излучения.

 

Артрит и текст

 

Чрезмерное использование смартфонов может быть связано с увеличением симптомов артрита большого пальца. Состояние включает в себя слабость и боль в основании большого пальца. Захват телефона и текстовые сообщения большим пальцем могут увеличить боль. Нет никакого лечения артрита, но отдых, обезболивание и ношение шины могут помочь облегчить симптомы. Хотя существует много типов артрита, наиболее распространенным типом артрита, который влияет на основание большого пальца, является дегенеративный артрит. Он также известен как остеоартрит.

 

Что такое кубитальный туннельный синдром?

 

Кубитальный туннельный синдром — это состояние, при котором локтевой нерв в локте зажимается. Это приводит к онемению и покалыванию рук. Предплечье и локоть могут быть болезненными. Вы можете развить это, если опираетесь на локти во время текстовых сообщений или сгибаете локти, держа телефон на ухе. Избегайте сгибания локтей в течение длительных периодов времени. Проводите частые перерывы и регулярно двигайте и растягивайте руки.

 

Остерегайтесь электронных помех

 

Смартфоны могут нарушать работу медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы и имплантируемые дефибрилляторы. Помехи могут привести к неисправности устройства. Мобильные телефоны могут даже мешать некоторым типам слуховых аппаратов. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что смартфоны мешают работе любого из ваших медицинских устройств.

 

Защитите свое зрение

 

Синий коротковолновый свет, излучаемый смартфонами и экранами других типов, может вызвать такие эффекты, как напряжение глаз и боль. Этот тип света может даже повредить роговицу и зрение. Роговица — прозрачная линза на передней части глаза. Если вы испытываете стресс, боль или проблемы со зрением, связанные с использованием смартфона, уменьшите использование этих устройств. То же самое касается планшетов, компьютеров и телевизоров. Когда вы используете эти устройства, делайте частые перерывы, чтобы отдохнуть.

 

Смартфоны и социальная связь

 

Люди, которые отвлекаются на смартфоны, когда они находятся с другими людьми, упускают важные личные взаимодействия и связи. Верите или нет, наличие смартфона, когда люди взаимодействуют лично, уменьшает близость и доверие между людьми. Это также уменьшает способность людей чувствовать сочувствие и понимание со стороны тех, с кем они были. Наличие смартфона нарушает связь и близость. Отложите смартфон в сторону, когда вы взаимодействуете с другими людьми.