9 причин урчания живота

 

Неловкие звуки из глубин живота – это либо газы в кишечнике, либо передвижение пищи по пищеварительному тракту. Как их избежать и когда следует забеспокоиться? 

 

 

Это норма

 

Вмешиваться в работу здоровой, но «общительной» пищеварительной системы нельзя. Это совершенно естественное явление, особенно если вы давно не ели. Оно не должно вызывать опасения.

 

Однако бывают ситуации, когда человек сыт, но желудок всё равно постоянно урчит. Если звуки слишком частые и громкие, нужно насторожиться. Особенно когда появляются газообразование, тошнота, боль, вздутие или запоры. Это может говорить о проблемах в работе пищеварительной системы. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу.

 

Что может послужить причиной сильных аномальных звуков?

 

1. Переедание

 

Особенно тяжёлой жирной пищей. Постарайтесь не «отрываться» за столом перед важным разговором.

 

2. Строгие диеты

 

Организм не понимает, что вы худеете специально – пустой кишечник активизируется и начинает сигнализировать: «Я голоден».

 

3. Спешка в еде

 

Когда человек торопится, он плохо пережевывает пищу. В желудок попадает воздух, который начинают двигаться внутри. Из-за него и возникает громкое урчание.

 

 

4. Газировки

 

Тут происходит тоже самое, только воздух попадает не с пищей, а с напитками.

 

5. Непереносимость лактозы

 

Урчание, вздутие живота и боль могут указывать на то, что ваш организм не усваивает молочные продукты – при таких симптомах стоит проконсультироваться с врачом.

 

Также урчание вызывает еда, стимулирующие газообразование: бобовые, капуста, редька, виноград, яблоки.

 

6. Синдром раздраженного кишечника и язва желудка

 

Один из симптомов этих заболеваний – регулярное урчание в животе.

 

7. Стресс

 

Встревоженный человек часто заглатывает лишний воздух, поэтому «громкое» поведение кишечника в такой ситуации – это нормально.

 

8. Паразиты

 

Непрошенные гости оставляют в кишечнике продукты жизнедеятельности – это и вызывает газы.

 

9. Нарушение микрофлоры кишечника

 

Такое может произойти из-за приёма лекарств или неправильного питания.

Как избежать урчания?

 

Вот несколько универсальных советов:

 

1. Старайтесь не посещать важные встречи, экзамены или свидания на голодный желудок. Найдите время на перекус, иначе желудок может заурчать в самый ответственный момент.

 

2. Питайтесь регулярно и избегайте «газообразовательных» продуктов.

 

3. Пейте воду (но не слишком много: наполненный жидкостью желудок может издавать громкие звуки при движении).

 

4. Если вас что-то беспокоит, сразу обращайтесь к врачу: чем раньше обнаружат проблему, тем легче будет от неё избавиться.